Du funktionierst anders.
Nicht schlechter.
Anders.
Die MenoCore Methode ist wissenschaftlich fundiert und übersetzt aktuelle Erkenntnisse aus der Perimenopausenforschung, Ernährungswissenschaft, Bewegungswissenschaft und Verhaltenspsychologie in ein ganzheitliches Gruppenkonzept für Frauen in und vor den Wechseljahren.
Für Frauen, die verstehen wollen was Ihrem Körper passiert.
Psychologisch fundiert, ohne Wellness-Romantik.
Dein Kopf, dein Körper, deine Stimmung.
Nichts verhält sich mehr so wie früher.
Und niemand hat dir erklärt, warum.
Du hast Schlafprobleme ohne erklärbaren Grund. Mitten im Satz ist ein Wort weg. Deine Energie bricht ein, ohne erkennbaren Grund.
Dein Körper verändert sich, obwohl du isst und dich bewegst wie immer.
Deinen eigenen Reaktionen stimmen dich nachdenklich. Deine Konzentrationsprobleme kannst du dir nicht erklären.
Du wirst dir jetzt vielleicht denken: Kenn ich.
Die meisten Ratschläge zur Perimenopause sind entweder verharmlosend, medizinisch eindimensional oder kommerziell motiviert.
MenoCore ist das Gegenteil davon.
Kein Optimierungsdruck. Kein spiritueller Bypass. Keine Einheitslösung.
Du weißt nicht wo du gerade stehst?
Der MenoCore®
Ansatz
Perimenopause ist kein isoliertes Hormonproblem. Sie ist ein systemischer Übergang der deinen Körper, deine Psyche und deine Identität gleichzeitig verändert.
MenoCore verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und arbeitet auf allen vier Ebenen gleichzeitig und in ihrer Wechselwirkung. Das ist der Kern der MenoCore Methode.
Bewegung
Hormone
Psyche
Ernährung
12 Wochen.
Ein klarer Rahmen.
Ein klares Ziel.
Die MenoCore Methode ist kein Kurs, den du alleine durcharbeitest. Es ist eine psychologisch fundierte Navigation mit Struktur, direktem Kontakt und dem Ziel, Perimenopause ganzheitlich und im Kern zu erfassen. Danach kannst du selbstwirksam und informiert den Übergang gestalten.
Nach 12 Wochen MenoCore weißt du, was in deinem Körper passiert und warum. Du hast aufgehört, gegen dein System zu kämpfen. MenoCore basiert auf dem, was wir aus Neuroendokrinologie, Bewegungswissenschaft, Verhaltenspsychologie und Ernährungswissenschaft wissen. Und auf dem, was wir noch nicht abschließend wissen. Das kommuniziere ich ehrlich.
Du bist dir noch nicht sicher, ob MenoCore zu dir passt? Lass uns 20 Minuten sprechen.
12 Wochen.
Die MenoCore Methode.
WAS DU LERNST
-
Du verstehst, wie Hormone, Schlaf, Ernährung und Stimmung zusammenhängen und kannst dieses Wissen dauerhaft anwenden.
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Du hast eine Ernährungs- und Bewegungsroutine, die zu deinem Hormonstatus und deiner Lebensphase passt.
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Du erkennst deine eigenen psychologischen Muster und weißt, wie du sie veränderst.
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Du hast Werkzeuge für Schlaf, Stress und Energie, die du selbst und dauerhaft anwenden kannst.
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Du hast eine neue Beziehung zu diesem Lebensabschnitt nicht als Verlust, sondern als Übergang mit Substanz.
WAS DU BEKOMMST
Gruppen-
austausch
Wöchentlicher Live-Gruppen-Termin mit Wissensvermittlung und Gruppenaustausch
Umsetzungstools
Wissenschaftlich fundierte Workbooks und evidenzbasierte Umsetzungstools für jede Phase
Psychologische Expertise
Psychologische Interventionen: Verhaltensveränderung, Wertearbeit, Stressregulation uvm.
Körper
Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen, abgestimmt auf den Hormonstatus
Community
Communityaufbau und Raum für Impulse zwischen den Live Terminen
Langzeitstrategie
Abschlusstermin mit Langzeitstrategie
Setz dich auf die Warteliste für einen Platz in der nächsten Gruppe!
Du weißt bereits: Das ist dein nächster Schritt.
Sichere dir deinen Platz in der nächsten Gruppe Anfang 2027. Der Platz ist begrenzt auf 8 Frauen.
MenoCore Stimme
"Keine Meinung. Keine Trendempfeh-lungen. Nur das was ich als Gesundheitspsychologin auch fachlich vertreten kann."
Agnes
45 Jahre, Gründerin von MenoCore
Hi,
ich bin Agnes.
Ich bin Psychologin und systemischer Coach und ich begleite Frauen in der Perimenopause bei echten Veränderungen. Nicht bei Optimierungsprojekten.
Ich beschäftige mich seit Jahren mit Ernährung, Bewegung, psychologischer Gesundheit und Prävention. Nicht nur beruflich. Ich habe selbst erfahren was möglich ist, wenn man versteht was passiert und sich auf mehreren Ebenen neu ausrichtet.
Für mich war immer klar: Psychologie, Ernährung, Bewegung und Hormonwissen können nicht getrennt gedacht werden. Nur wenn alle Ebenen zusammenwirken, entsteht echte Veränderung.
Das ist die Grundlage von MenoCore.
Immer noch unsicher? Lass uns sprechen!
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